CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
5 Tanda Bahwa Tubuhmu Mulai Butuh Istirahat
234
Tubuh layaknya mesin yang membutuhkan istirahat ketika energinya di habiskan dengan waktu yang cukup lama.

Tubuh layaknya sebuah mesin yang memiliki sebuah batas kemampuan untuk melakukan aktivitas. Coba kamu bayangkan ketika kamu menggunakan mesin cuci dalam sehari semalam tanpa waktu istirahat. Pasti mesin cuci tersebut akan rusak atau menurun tingkat produktivitasnya. Sama seperti kamu, ketika tubuhmu digunakan tanpa diimbangi dengan istirahat, tubuhmu akan mengirimkan tanda yang akan sangat berpengaruh pada produktivitasmu saat bekerja. Jika kamu telah memeras dan menghabiskan banyak energi dan pikiran berikanlah waktu sejenak untuk beristirahat karena memaksakan tubuh yang kelelahan tidak akan mendapatkan keuntungan untuk dirimu loh. Yuk, kenali 5 tanda bahwa tubuhmu butuh istirahat.

1. Merasa lelah tanpa sebab yang jelas

Photo Credit : hanamed.tistory.com

Disaat kamu sedang bekerja tiba-tiba saja kamu tertidur atau ketika bangun di pagi hari kamu merasa lelah dan sulit untuk beraktivitas. Itu berarti tubuhmu sudah memberi sinyal bahwa kamu butuh waktu untuk beristirahat. Tubuh memang memiliki sinyal tersendiri ketika kamu sedang kelelahan dan ini tidak bisa diabaikan begitu saja loh! Jika tubuhmu sudah sangat kelelahan, ini merupakan bahaya karena bisa mengurangi produktivitasmu di kantor. Jadi, ketika kamu sudah mulai merasa lelah tidak ada salahnya memberikan waktu lebih untuk tubuhmu beristirahat dengan tidur sejenak ketika ada waktu istirahat di kantormu.

2. Mudah sakit

Photo Credit : Daily Express

Sedikit-dikit pusing lalu pilek, ini salah satu tanda bahwa tubuhmu butuh istirahat nih! Badan lelah dan mudah sekali sakit adalah alasan utama tubuhmu butuh istirahat. Coba deh kamu hitung, berapa kali kamu sakit tanpa sebab dalam 1 minggu ini? Sakit tanpa sebab memang menjadi sinyal utama, jika dirasa tubuhmu sudah memberikan sinyal ini, ada baiknya beri waktu untuk tubuhmu beristirahat dan konsumsi multivitamin agar tubuhmu bisa beraktivitas seperti semula yah.

3. Menjadi pelupa

Photo Credit : Theaa.ie

"Perasaan baru tadi ada pulpen disana kok gak ada yah" Wah hati-hati nih! Jangan-jangan jadi pelupa padahal kamu masih terbilang muda. Padahal faktor kamu menjadi pelupa disebabkan oleh sinyal tubuhmu nih bukan karena kinerja otakmu yang menurun. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya kamu beristirahat, jangan sampai karena kelelahan, membuat kamu sulit untuk melakukan aktivitas baik di kantor maupun di rumah. Jangan lupa juga untuk makan makanan yang bergizi untuk memberi asupan daya ingatmu ketika sulit untuk berkonsentrasi.

4. Kurang fokus

Photo Credit : Live Science

Hati-hati nih kalau kamu sudah sulit untuk fokus dan lebih banyak melamun, mungkin salah satunya karena kamu memang butuh istirahat. Waktu istirahat terkadang memang terlihat sepele namun sangat berbahaya ketika merusak konsentrasimu dalam bekerja apalagi di saat kamu sedang meeting bersama atasan dan client. Ketika kamu sudah menyadari hal ini, sebaiknya ambil sedikit waktu untuk meringankan rasa lelahmu dengan minuman yang bisa meningkatkan stamina dan konsentrasi atau makanan yang bisa meningkatkan mood kamu.

5. Lebih sensitif dan emosional

Photo Credit : Daily Trend

Hal yang paling menakutkan ketika tubuhmu butuh istirahat yaitu ketika kamu sudah mulai sensitif dan sangat mudah marah-marah. Sebaiknya jangan beri alasan lagi untuk tubuhmu beristirahat karena bisa sangat berpengaruh terhadap kinerjamu dan lingkunganmu. Jangan sampai teman-teman sekantormu menjadi sasaran amaranmu ketika kamu sedang kelelahan.

BACA JUGA


Jangan Lakukan Hal ini Saat Menggunakan Social Media atau Kamu Akan Menyesal Nantinya!

Jangan Lakukan Hal ini Saat Menggunakan Social Media atau Kamu Akan Menyesal Nantinya!

Social media dengan kehidupan sudah menyatu hingga tidak bisa terpisahkan, namun jadikan social media seperti fungsinya untuk menjalin ...

Read more..

Jadi, ketika 5 tanda ini sudah memberikan sinyal ke dalam tubuhmu, jangan lagi memberi alasan untuk tidak beristirahat. Berilah waktu untuk tubuhmu agar kamu bisa memulai aktivitas seperti biasanya lagi yah.


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "5 Tanda Bahwa Tubuhmu Mulai Butuh Istirahat". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar