CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
6 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Moodbooster Kamu
2.4K
Bad mood itu tidak akan pandang bulu, saya dan kamu, bahkan orang lain pun akan mengalaminya. Ada yang sampai murung berhari-hari, ada juga yang akan langsung kembali tenang setelah melakukan sesuatu yang bisa menjadi moodboosternya. Salah satu cara untuk mengatasi mood yang tidak baik adalah kamu bisa memakan beberapa makanan.

Bad mood itu tidak akan pandang bulu, saya dan kamu, bahkan orang lain pun akan mengalaminya. Ada yang sampai murung berhari-hari, ada juga yang akan langsung kembali tenang setelah melakukan sesuatu yang bisa menjadi moodboosternya. Salah satu cara untuk mengatasi mood yang tidak baik adalah kamu bisa memakan beberapa makanan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu mood kamu untuk kembali tenang :

1. Cokelat

ssumber : bogor

Kamu pasti sering mendengar istilah "kalau badmood ya harus makan coklat". Apakah kamu tahu mengapa sampai ada istilah semacam itu?

Itu karena coklat dapat mengurangi hormon stress yang bisa mengakibatkan mood kamu kembali baik, selain itu coklat juga dapat mengurangi rasa cemas dan membuat kamu lebih bersemangat lagi untuk menyelesaikan pekerjaan kamu.

2. Sereal Gandum


sumber : openrice

Selain menjadi makanan untuk diet, kamu juga bisa loh makan sereal gandum di saat kamu sedang sedih, karena kandungan dalam sereal gandum itu dapat membuat perasaan kamu untuk menjadi lebih tenang, rileks dan bahagia.

3. Makanan Dari Bayam

sumber : resepku

Kamu sedang merasa lesu, lambat memproses atau mengingat informasi sehingga membuat pekerjaan kamu jadi terbengkalai dan akhirnya membuat mood kamu jadi jelek, itu berarti kamu kurang sekali asupan makanan sayuran hijau dan kacang polong.

Salah satu makanan sayuran hijau yang bisa kamu makan adalah sayuran bayam, dan ini bisa dijadikan alternatif kamu untuk mengurangi kadar homocysteine -asam amino yang diproduksi tubuh yang berhubungan dengan kerusakan pembuluh darah dan menganggu aliran darah ke otak-.

Jadi sering-sering ya kamu makan makanan sayuran berwarna hijau, karena untuk kesehatan dan bisa menambah daya ingat kamu juga.

4. Teh Hijau


sumber : liputan6


Teh hijau merupakan salah satu solusi kamu ketika kamu sedang marah, karena teh hijau dapat menenangkan kamu dan mempertahankan konsentrasi serta fokus kamu untuk menyelesaikan pekerjaan kamu.

5. Makanan Dari Salmon


sumber : vemale


Salah satu ikan yang menjadi sumber omega 3 paling tinggi adalah ikan salmon. Ikan salmon bisa membantu kamu untuk mengurangi kecemasan kamu yang berlebihan, selain itu ikan salmon juga bisa membantu mengurangi amarah dan rasa mudah tersinggung.Tapi ingat ya, jangan terlalu sering makan ikan salmon terutama yang masih mentah, karena itu akan memicu penyakit lainnya.

6. Apel

sumber : gerbangilmu

Kamu sedang kekurangan energi sehingga membuat kamu merasa kesal dan mudah tersinggung, itu berarti kamu harus makan apel. Mengapa sih kamu harus memakan apel? Karena apel merupakan salah satu buah yang memiliki karbohidrat paling kompleks.

Jadi apakah kamu sedang badmood hari ini? Kalau iya, kamu harus mencoba salah satu dari makanan moodbooster yang sudah saya sebutkan di atas.

-HE-

BACA JUGA


Memulai Hidup Sehat itu Sangat Gampang! Dan Ini adalah Alasan Kamu Untuk Memulai Hidup Sehat Mulai Hari Ini

Memulai Hidup Sehat itu Sangat Gampang! Dan Ini adalah Alasan Kamu Untuk Memulai Hidup Sehat Mulai Hari Ini

Inilah alasan kenapa saya dan kamu harus menjalani gaya hidup sehat ini, demi diri sendiri dan orang-orang yang kamu sayangi. Gaya hidup ...

Read more..

Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "6 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Moodbooster Kamu". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar