CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
7 Hal Ini Wajib Kamu Lakukan Agar Tak Terserang Flu Kala Musim Hujan Tiba
230
Semua orang menyukai hujan, namun jangan jadikan hujan membuatmu berhenti beraktivitas karena terserang penyakit.

November Rain, banyak yang mengungkapkan bahwa bulan november akan diguyur oleh hujan pada setiap daerah. Hingga akhir november intensitas hujan semakin meningkat dan belum diprediksi sampai kapan hujan akan mereda. Ketika musim hujan tiba, kekebalan tubuhpun akan semakin menurun. Tidak ada salahnya untuk menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah terserang penyakit seperti flu. Lakukan hal berikut ini agar kamu tidak mudah terserang flu di musim hujan.

1. Istirahat yang cukup

Photo Credit : Dailytimes

Ketika musim hujan telah tiba, perbanyaklah istirahat. Istirahat yang cukup akan membuat kekebalan tubuhmu lebih meningkat. Kelelahan setelah seharian beraktivitas ditambah dengan cuaca ekstrim akan membuat kekebalan tubuhmu menurun dan membuatmu lebih mudah terserang penyakit. Jika sudah merasa lelah, jangan menunda lagi untuk beristirahat agar kamu tidak mudah terserang penyakit.


2. Makan 4 sehat 5 sempurna

Photo Credit : Shutterstock

Siapa bilang, konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna hanya untuk anak kecil saja. Konsumsi makanan banyak vitamin dan mineral sangat penting bagi semua umur termasuk kamu. Ketika musim penghujan tiba, tidak ada salahnya untuk memakan-makan sehat agar tubuhmu fit dan bugar. Musim hujan memang enak untuk menyantap mie instan yang hangat, tapi tidak ada salahnya untuk mengganti dengan yang lebih sehat seperti sayur bayam. Sama-sama enak tetapi lebih banyak manfaatnya di tubuh kamu dan bisa menjaga daya tahan tubuh agar tidak menurun dan mudah terserang penyakit loh.


3. Olahraga

Photo Credit : Istock

Hujan memang waktu tepat untuk tidur di atas ranjangmu yang hangat yah.Tapi, jangan terlalu nyaman hingga akhirnya lupa. Olahraga di saat hujan ternyata memiliki manfaat yang lebih banyak loh. Udara dingin juga membuat kamu tidak akan gampang merasa lelah seperti olahraga di saat udara panas. Jadi akan lebih banyak kalori yang terbakar tanpa kamu sadari dan juga bisa membuat tubuhmu lebih bugar di musim penghujan ini.


4. Menghindari stress

Photo Credit : Womendailymagazine

Banyaknya pikiran yang menyebabkan kamu menjadi stres akan sangat berpengaruh ditambah cuaca ekstrim yang membuat kekebalan tubuhmu semakin lemah. Memikirkan masa lalu atau masalah sambil menikmati tetesan hujan memang sangatlah pas, namun alangkah baiknya untuk berpikiran positif agar tubuhmu fit dan terhindar dari penyakit


5. Gunakan baju hangat

Photo Credit : News.at

Jangan nekat ketika keluar rumah menggunakan baju yang tipis, gunakanlah baju hangat dan jangan lupa membawa baju pengganti ketika kamu harus beraktivitas di luar ruangan. Menjaga tubuh untuk terus hangat dan mengganti pakaian ketika basah akan membantumu untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuhmu.


6. Hindari aktivitas di luar ruangan

Photo Credit : sputniknews.kz

Enak sih hujan-hujanan apalagi dalam keadaan banyak masalah. Tapi lebih baik dihindari jika kamu tidak mau terserang flu. Hujan merupakan suatu proses kondensasi udara, sayangnya udara di kota sangat banyak mengandung polusi. Nah, polusi tersebut yang membentuk awan di daerah perkotaan menjadi hujan asam. Bagi manusia, hujan asam akan berefek pada menurunnya kekebalan tubuh dan menyebabkan kamu flu. Jadi, lebih baik menghindari aktivitas ketika kamu sedang berada di luar ruangan.


7. Minum multivitamin

Photo Credit : Skin Technology

Meminum multivitamin dikala hujan akan sangat membantu agar tubuhmu tidak mudah lelah dan mudah terserang penyakit seperti flu. Multivitamin bukanlah pengganti makanan, kamu harus tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin dan protein untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu sehari-hari. Karena multivitamin hanya untuk melengkapi dan menambah asupan yang telah kamu konsumsi.


Jangan lupa untuk lebih tanggap ketika tubuhmu sudah terserang flu, agar kamu bisa pulih lebih cepat dan aktivitasmu tidak terganggu. Selamat mencoba.


BACA JUGA


5 Tanda Ini Sudah Mulai Kamu Rasakan? Maka Berliburlah

5 Tanda Ini Sudah Mulai Kamu Rasakan? Maka Berliburlah

Bagi seorang pekerja kantoran, bekerja didalam ruangan kadang memunculkan rasa bosan. Bahkan ada yang dititik bosan yang paling parah dimana ...

Read more..

Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "7 Hal Ini Wajib Kamu Lakukan Agar Tak Terserang Flu Kala Musim Hujan Tiba". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar