CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Diserang Rasa Kantuk
768
Sarapan pagi sudah, perut sudah terisi makanan tetapi mengapa kita terkadang masih merasa mengantuk ya?! Tahukah kamu bahwa makanan yang kamu makan bisa menjadi faktor yang memicu kamu menjadi mengantuk. Kira-kira makanan apa saja yang menimbulkan rasa kantuk??!

1. Nasi Putih

PhotoCredit: Blogspot

Dengan memakan nasi putih terlalu banyak dapat menimbulkan rasa kantuk, hal ini disebabkan karena kandungan karbohidrat di dalam nasi yang besar. Selain itu Indeks glikemik di dalam nasi putih terbilang tinggi sehingga saat makan terlalu banyak atau terlalu sering akan membuat kita mengantuk.

2. Pisang

PhotoCredit: PurwakartaPost

Buah pisang mengandung magnesium dan kalium yang dapat membuat saraf dan otot menjadi lebih tenang. Selain itu pisang juga mengandung triptofan yang dapat menghasilkan serotonin, menyebabkan tubuh yang tegang akan berubah menjadi lebih santai. Triptofan merupakan salah satu dari sembilan asam amino esensial yang membantu tubuh memproduksi serotonin, zat kimia yang bertanggung jawab mengatur nafsu makan dan suasana hati.

3. Oatmeal

PhotoCredit: QuakerOats

Banyak dari kita yang memilih oatmeal sebagai salah satu menu sarapan sehat. Namun ternyata dengan memakan oatmeal membuat kita menjadi lebih mudah mengantuk karena kadar zat melatonin yang tinggi di dalam Oat menyebabkan tubuh dapat menjadi lebih tenang. Hal ini yang menjadikan penyebab mudah mengantuk apabila mengkonsumsi makanan tersebut.

4. Produk Susu

PhotoCredit: Merdeka

Susu ataupun makanan yang mengandung susu seperti keju ataupun yoghurt juga mengandung triptofan yang dapat membuat tubuh menjadi rileks dan kandungan kalsium dapat mengurangi stress. Tidak mengherankan apabila memakan makanan tersebut membuat tubuh dapat merasa mudah mengantuk.

5. Kacang Almond

PhotoCredit: AntaraNews

Di dalam kacang Almond, terdapat kandungan triptofan dan magnesium cukup tinggi dan kedua zat ini dapat mempengaruhi kerja saraf serta otot menjadi berkurang sehingga otomatis kamu bisa merasa sangat rileks dan perlahan akan muncul rasa kantuk. Kedua zat tersebut mampu menstabilkan irama jantung.


BACA JUGA


Setelah Lakukan 5 Hal ini, Kamu Dapat Kembali Semangat!!

Setelah Lakukan 5 Hal ini, Kamu Dapat Kembali Semangat!!

Disaat kita merasakan kurang semangat ataupun merasakan kepenatan, ingatlah 5 hal ini agar kembali semangat

Read more..

Nah selamat memilih makanan...


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Diserang Rasa Kantuk". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar