CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
Ingin Tetap Bugar Menghadapi Kesibukan? Perhatikan 3 Hal Sederhana Ini dalam Keseharian!
575
Sehat dan bugar adalah impian semua orang. Kamu juga bisa kok melakukan!

Sehat dan bugar adalah impian semua orang agar lancar menjalankan berbagai kesibukan. Jangan sampai di tengah aktivitas yang padat kamu malah jatuh sakit dan harus meninggalkan banyak kewajiban. Nah untuk mencegah hal tersebut, kamu bisa memperhatikan 3 hal sederhana ini dalam keseharian. Sudahkah semuanya kamu lakukan? Cek yuk sekarang!

1. Tidur cukup

Photo Credit: NetDoctor

Tidur yang ideal adalah sekitar 6-8 jam per hari. Jika tubuh kurang istirahat, maka produksi sel-sel imun akan terganggu dan mudah terjangkit virus maupun bakteri yang membawa penyakit. Oleh sebab itu, mulai sekarang perhatikan jam tidurmu ya!

2. Perbanyak serat

Photo Credit: Women's Health

Serat yang berasal dari sayur dan buah sangat baik bagi kesehatan. Keduanya punya banyak nutrisi yang kita butuhkan dan mampu menjaga imun agar tak mudah diserang bibit penyakit. Selain rajin konsumsi sayur dan buah, kamu harus ingat untuk menghindari makan junk food dan gorengan.

3. Rutin berolahraga

Photo Credit: Shutterstock

Olahraga tidak semata-mata untuk menurunkan berat badan saja, tapi juga berguna untuk melenturkan otot-otot agar tidak kaku. Rutin berolahraga akan membuat peredaran darahmu lancar sehingga tubuh akan jadi lebih bugar.

BACA JUGA


6 Kebiasaan Sederhana tapi Fatal yang Bikin Dietmu Gagal. Yuk Cek Sekarang!

6 Kebiasaan Sederhana tapi Fatal yang Bikin Dietmu Gagal. Yuk Cek Sekarang!

Menurunkan berat badan tidak cukup dengan menahan nafsu makan. Ternyata, 5 kebiasaan sederhana tapi fatal ini dapat menggagalkan

Read more..

Bagaimana? Tidak sulit, bukan? Selamat menjalankan hidup sehat!


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Ingin Tetap Bugar Menghadapi Kesibukan? Perhatikan 3 Hal Sederhana Ini dalam Keseharian!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar