CONTRIBUTOR

Lihat semua
SUCCESS & MOTIVATION
Kamu Memiliki Kesulitan Untuk Berkonsentrasi?! Lakukan 5 Hal Ini
1.3K
Merasa kesulitan untuk berkonsentrasi mungkin kamu bisa melakukan hal-hal berikut ini...

1. Tidur Cukup

Photocredit: HDClover

Dengan tidur cukup dapat membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Selain membuat rileks, banyak manfaat yang akan didapatkan dari tidur yang berkualitas salah satunya adalah meningkatkan daya ingat. Untuk orang dewasa disarankan untuk tidur sebanyak 7-9 jam sehari, remaja 8-10 jam/hari, anak usia (6-13 tahun) 9-11 jam/hari, dan balita usia (3-5 tahun) 10-13 jam/hari. Selain itu manfaat lainnya adalah dapat meningkatkan imun tubuh.

2. Mendengarkan Musik

Photocredit: Sumba News

Musik dapat membuat orang merasa tenang dan bahagia karena ketika mendengarkan musik dapat meningkatkan kadar serotonin di otak. Hal ini yang membuat tubuh berasa lebih rileks dan dapat meningkatkan daya ingat ataupun konsentrasi dalam berpikir serta dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja ataupun belajar.

3. Aromatherapy

Photocredit: Shutterstock

Bau aromatherapy dapat untuk menghilangkan stres. Senyawa aromatik dari berbagai minyak esensial membuat tubuh lebih rileks, membantu untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan kecemasan. Beberapa minyak esensial terbaik untuk menghilangkan stres adalah minyak lemon, minyak lavender, peppermint, chamomile. Aromaterapi juga sering menjadi sebagai alternatif untuk pengobatan tambahan bagi pasien demensia Alzheimer. Studi telah menunjukkan khasiat aromaterapi pada pasien yang lebih muda dapat meningkatkan kapasitas memori mereka dalam jangka waktu tertentu setelah perawatan. Minyak Sage adalah minyak yang paling sering direkomendasikan untuk efek meningkatkan memori.

4. Mencoba Yoga

Photocredit: Shutterstock

Yoga dapat menjadi tubuh menjadi rileks juga, gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga merupakan bentuk gerakan-gerakan tubuh dan anggota badan secara perlahan-lahan. Gerakan badan secara perlahan lahan ini akan membuat tubuh menjadi rileks dan santai. Dengan tubuh yang rileks maka akan lebih mudah untuk berkonsentrasi dan fokus bekerja/belajar.

5. Menjauhi Gangguan

Photocredit: AndroidAuthority

Gadget menjadi halangan terbesar, ketika mencoba untuk lebih berkonsentrasi atau fokus. Dengan menjauhi handphone, atau televisi yang sedang menayangkan tayangan favorite dapat membantu dalam meningkatkan daya konsentrasi.

BACA JUGA


Meriahnya Seminar Akbar Inspire Indonesia Conference 2017

Meriahnya Seminar Akbar Inspire Indonesia Conference 2017

Seminar akbar yang diadakan pada hari Sabtu tanggal 12 Agustus 2017 dengan bertempat di Integrity Convention Center dihadiri lebih dari 3000 ...

Read more..

Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Kamu Memiliki Kesulitan Untuk Berkonsentrasi?! Lakukan 5 Hal Ini". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar