CONTRIBUTOR

Lihat semua
WEALTH & LIFESTYLE
[KISAH NYATA] 4 Langkah Meningkatkan Kualitas Hidup
819
Banyak orang yang sudah merasakan manfaat dari meditasi, salah satunya adalah artis senior Indonesia, Titi Puspa. Meditasi adalah sebuah metode untuk membantu menenangkan pikiran kita dari berbagai persoalan di keluarga, pekerjaan, sekolah dan lainnya. Meditasi dapat dilakukan di mana saja dengan posisi duduk, berbaring atau berjalan. Pengembangan dari metode meditasi kini telah banyak dipergunakan di dunia pengobatan.

EMPAT LANGKAH MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP

By : Dewi Susanti

Banyak orang yang sudah merasakan manfaat dari meditasi, salah satunya adalah artis senior Indonesia, Titi Puspa. Meditasi adalah sebuah metode untuk membantu menenangkan pikiran kita dari berbagai persoalan di keluarga, pekerjaan, sekolah dan lainnya. Meditasi dapat dilakukan di mana saja dengan posisi duduk, berbaring atau berjalan. Pengembangan dari metode meditasi kini telah banyak dipergunakan di dunia pengobatan.

Meditasi selain dapat dipergunakan untuk mengatasi stress dan masalah-masalah dalam kehidupan sehari-hari juga dapat membantu menyembuhkan diri dari penyakit berbahaya. Contohnya adalah yang dialami oleh Bpk. Sujadi Yonas, sahabat saya yang berasal dari Semarang – Jawa Tengah. Bpk. Yonas terselamatkan dari serangan jantung dengan melakukan meditasi. Hal ini tidak hanya dialaminya sekali. Tiga kali sudah beliau mendapat serangan jantung yang begitu membahayakan nyawanya.

Sakit jantung yang dideritanya disebabkan karena faktor genetic dan juga pola makan. Beliau begitu menyukai makanan berlemak seperti rica-rica, sate, nasi campur, pecel lele dan lainnya.

Serangan jantung pertama dialaminya pada tahun 2013 dengan status penyumbatan 100% right coronary (penyumbatan 100% di pembuluh koroner sebelah kanan). Dari serangan ini Bpk. Yonas harus memasang ring di pembuluh jantungnya.

Serangan kedua terjadi di tahun 2015. Dari serangan ke dua ini, dokter menambahkan dosis obat pengencer darah untuk Bpk. Yonas. Akibatnya Bpk. Yonas sering mengalami BAB darah karena tingginya dosis pengencer darah. Bpk. Yonas menolak untuk menambah pemasangan ring meski dokter menganjurkan.

Serangan ketiga terjadi di Maret 2017. Pada serangan ini penyumbatan terjadi di 5 titik pembuluh darah dengan status penyumbatan 95%. Bpk. Yonas kembali menjalani perawatan di Rimah Sakit. Dokter yang menanganinya menganjurkan untuk memasang bypass, namun sekali lagi, Bpk. Yonas tidak menyetujuinya.

Tahukah anda apa yang dilakukan Bpk. Yonas sehingga dapat selamat dari ketiga serangan jantung itu?

Bpk. Yonas melaksanakan meditasi. Meditasi yang dia lakukan adalah dengan menyadari dan menikmati rasa sakit yang muncul tanpa ada rasa untuk menolak/melawan. Hal ini membuat jantungnya berdetak lebih stabil. Tentu saja hal ini tidak spontan dilakukannya, Bpk. Yonas selama hidupnya sudah terbiasa bermeditasi.

Setelah serangan yang ketiga, kini Bpk. Yonas lebih menjaga kesehatannya. Dia tidak lagi makan makanan yang membahayakan kesehatan jantungnya.

Nah, untuk penderita jnatung saja meditasi sangat bermanfaat dan bisa dilakukan. Tentunya untuk kita yang masih sehat juga ingin menjaga kesehatan kita dan hidup lebih berkualitas tanpa maslaah bukan?

Dan inilah langkah-langkah dalam melakukan meditasi yang dapat meningkatkan kualitas hidup anda:

1. Pilihlah tempat yang nyaman, jauh dari keributan dan serangga

2. Gunakan alas duduk, usahakan posisi pantan bagian belakang lebih tinggi agar anda memperoleh posisi seimbang

3. Siapkan diri anda dan mulailah duduk diam dengan mengamati keluar masuknya napas (metode ini paling banyak dipergunakan oleh praktisi meditasi). Letakan lidah anda pada langit-langit agar tidak memunculkan gelembuh lidah

4. Jika pikiran anda melayang-layang tak tentu, tarik kembali dan segera berkonsentrasi pada objek napas.

Demikian informasi mengenai meditasi, semoga bermanfaat.


BACA JUGA


Kunci Sukses itu Sangat Mudah dan Sederhana. Yuk Terapkan di Awal Pekan Agar Tujuan Terlaksana!

Kunci Sukses itu Sangat Mudah dan Sederhana. Yuk Terapkan di Awal Pekan Agar Tujuan Terlaksana!

"When you know your own worth, you will know what kind of life you deserve” - Merry Riana

Read more..

Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "[KISAH NYATA] 4 Langkah Meningkatkan Kualitas Hidup". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar