CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
Lupakan Mie Instan dan Makanan Kalengan! Inilah 5 Menu Sahur Sehat, Cepat, Lezat untuk Anak Kost Agar Puasa Kuat
4K
Pilih makanan sehat bernutrisi saat sahur untuk bekal berpuasa seharian.

Puasa adalah kewajiban umat Muslim selama bulan Ramadan. Selain menahan lapar dan dahaga, umat Muslim diwajibkan menghindari hal-hal yang dapat membatalkan puasa. Agar puasa tetap kuat berstamina, tubuh membutuhkan asupan makanan sehat saat sahur tiba. Jadi, mari kita lupakan mie instan dan makanan kalengan. Inilah 5 menu sahur sehat, cepat, lezat untuk anak kost agar kuat berpuasa.

1. Telur

Photo Credit: TagMag

Selain mudah dan praktis untuk diolah, telur tak pernah gagal membangkitkan selera. Jam sahur yang singkat bisa diakali dengan menggoreng telur ceplok dan menyajikannya bersama nasi hangat. Telur yang kaya protein dan nutrisi mampu memberi rasa kenyang lebih lama dan stamina untuk bekerja. Ingin sajian telur yang tak biasa? Kamu bisa membuat omelet sayuran dengan mencampurkan irisan bayam serta wortel dan ikan tuna di dalamnya. Dijamin nikmat deh!

2. Alpukat

Photo Credit: Indo Resep

Alpukat di pasar cukup murah, kamu bisa mengolahnya jadi smoothie dengan mencampurkan sedikit susu atau gula. Seperti yang kita tahu, alpukat kaya serat sehingga mampu menambah tenaga dan membuat kenyang lebih lama serta mengontrol gula darah. Yuk, sahur alpukat!

3. Kentang

Photo Credit: Floating Kitchen

Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang bisa menjadi sumber tenaga untuk bekal beraktivitas seharian. Jika kamu bosan menyantap kentang rebus, jangan khawatir! Kentang bisa diolah dengan cara dipanggang dan tambahkan parutan keju serta daging cincang. Meski sedikit ‘merepotkan’, tentu sebanding dengan nutrisi yang terhidang, bukan?

4. Selai Kacang

Photo Credit: Blogger

Tak mau ketinggalan makan sahur? Kamu bisa menikmati makanan sehat, cepat, nikmat dengan setangkup roti gandum plus olesan selai kacang kaya protein dan kaya serat yang mampu membuat kenyang seharian. Agar lebih lengkap, tak ada salahnya lho kamu menambah asupan dengan pisang atau kurma.

5. Oats

Photo Credit: WiseGeek

Terakhir dan tak kalah hebatnya, oats juga sangat mudah diolah dan mengandung nutrisi kompleks sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama dan menambah stamina. Agar oats lebih nikmat, jangan lupa tambahkan potongan buah pisang atau susu rendah lemak, ya!

BACA JUGA


5 Kuliner Malam Paling Dicari Usai Salat Tarawih

5 Kuliner Malam Paling Dicari Usai Salat Tarawih

Selama bulan Ramadan, usai salat tarawih, kamu pasti suka berburu kuliner malam

Read more..

Jangan melewatkan makan sahur, sebab dalam sahur ada berkah yang terkandung. Semoga puasa kita selalu diberi kemudahan hingga hari kemenangan. Jangan lupa menjaga kesehatan dan asupan baik agar stamina tubuh selalu prima.


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Lupakan Mie Instan dan Makanan Kalengan! Inilah 5 Menu Sahur Sehat, Cepat, Lezat untuk Anak Kost Agar Puasa Kuat". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar