CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
Pernah Mengalami Sembelit atau Susah Buang Air Besar?? Makanan Sehat Berikut Ini Baik Bagi Pencernaan...
1.4K
Makanan yang Baik Untuk Sistem Pencernaan Adalah Makanan Yang Banyak Mengandung Serat. Makanan Seperti Apa Saja Yang Baik Bagi Pencernaan Kita??

1. Buah dan Sayur

Photocredit: Blogspot

Kandungan serat yang terdapat pada buah dan sayur sangat membantu lambung bekerja. Komposisi utama pada sayuran adalah air dan mineral (70 % - 90%). Karena kandungan air yang tinggi inilah yang membuat lambunng lebih nyaman bekerja.

2. Gandum

Photocredit : Wordpress

Salah satu makanan yang sehat untuk usus adalah gandum. Sebab gandum sarat akan serat dan nutrisi yang bermanfaat untuk membersihkan usus.

3. Yogurt

Photocredit : Shutterstock

Bagi beberapa orang, susu termasuk yang sulit untuk dicerna lambung. Namun tidak untuk yogurt karena dapat dicerna dengan baik, juga mengandung bakteri sehat yang mampu mendukung sistem pencernaan.

4. Air Putih

Photocredit: Blogspot

Minum Air Putih sangat baik sebagai pembuang racun di dalam tubuh dan membantu pencernaan. Minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari baik bagi sistem pencernaan tubuh. Cara menghitung kebutuhan air adalah 30 ml per kilogram berat badan. Jika berat badan 90 kg, maka kebutuhan cairan sekitar 2700 ml.

5. Beras Merah

Photocredit: Wordpress

Beras Merah kaya akan serat, oleh sebab itu beras merah akan banyak membantu dalam masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

BACA JUGA


Tertipu Dengan Ketulusan Palsu? Tidak Perlu Kecewa Dulu. Begini Cara Mengatasinya...

Tertipu Dengan Ketulusan Palsu? Tidak Perlu Kecewa Dulu. Begini Cara Mengatasinya...

Hal yang terkadang sulit untuk dilakukan adalah tetap menjadi baik setelah diperlakukan tak baik oleh orang lain

Read more..



Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Pernah Mengalami Sembelit atau Susah Buang Air Besar?? Makanan Sehat Berikut Ini Baik Bagi Pencernaan...". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar