CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
Vitamin Yang Bermanfaat Bagi Imunitas Tubuh
456
Dimusim pancaroba membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit, kita membutuhkan vitamin yang dapat menjaga imunitas tubuh. Kira-kira vitamin apa saja yang kita butuhkan??

1. Dengan Banyak Mengonsumsi Makanan Mengandung Vitamin A

PhotoCredit: Manfaat

Sebagai sistem pertahanan tubuh yang bisa melindungi tubuh dari berbagai mikroorganisme patogen penyebab penyakit, dengan meningkatkan antibodi membuat tubuh menjadi resisten terhadap senyawa racun dan mikroorganisme seperti virus, bakteri. Vitamin A juga sebagai anti oksidan yang dapat menangkal radikal bebas, mencegah kerusakan materi genetik baik DNA dan RNA, menurunkan resiko terkena kanker. Vitamin A didapatkan dari makanan wortel, minyak ikan, susu dan olahannya, keju dan olahannya, buah-buahan seperti apel, pepaya, pisang.

2. Banyak Memakan Vitamin C

PhotoCredit: Pinterest

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular. Vitamin C sebagai anti oksidan terdapat dalam sayuran dan buah seperti: jeruk, tomat, strawberry, jambu biji. Vitamin C dapat ditemukan juga pada sumber hewani seperti hati ayam, hati sapi, tiram.

3. Memilih Makanan atau Minuman Mengandung Vitamin D

PhotoCredit: Stylecraze

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Di dalam tubuh, vitamin ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik. Vitamin D yang dapat larut dalam lemak ini juga berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit diabetes dan berbagai jenis penyakit kanker. Vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh manusia apabila terkena sinar matahari. Vitamin D tertinggi banyak terdapat pada minyak ikan Cod, ikan-ikan berminyak, jamur, sereal gandum, tahu, susu dan telur.


BACA JUGA


Meriahnya Seminar Akbar Inspire Indonesia Conference 2017

Meriahnya Seminar Akbar Inspire Indonesia Conference 2017

Seminar akbar yang diadakan pada hari Sabtu tanggal 12 Agustus 2017 dengan bertempat di Integrity Convention Center dihadiri lebih dari 3000 ...

Read more..


Jangan lupa untuk menjaga kesehatan ya...


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Vitamin Yang Bermanfaat Bagi Imunitas Tubuh". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar