CONTRIBUTOR

Lihat semua
HEALTH & WELLNESS
Jaga Kesehatan di Musim Hujan Adalah Kewajiban. Ini Cara Ampuhnya!
878
Katanya, musim hujan bikin kita gampang sakit. Benarkah demikian?

Bulan Januari dan Februari menjadi puncak guyuran hujan yang sering menganggu aktivitas harian. Selain karena jalanan basah, hujan juga menjadi kesempatan bagi banyak kuman penyebab penyakit tumbuh dan berkembang. Akibatnya, kamu jadi gampang sakit dan butuh istirahat ekstra saat sistem imun menurun. Tidak mau pekerjaan kamu terganggu di musim hujan, bukan? Perhatikan 5 hal yang harus kamu lakukan!

1. Menjaga pola makan

Photo Credit: NetDoctor

Pola makan yang sehat dan teratur akan membuat tubuh selalu bugar dan stamina terjaga. Agar musim hujan tidak membuatmu sakit, kamu perlu perhatikan pola makan teratur yakni sarapan, makan siang, dan makan malam. Untuk sarapan, kami bisa melakukannya antara pukul 6 hingga 9 pagi, sedang makan siang bisa dimulai pukul 12 hingga 2 siang, dan makan malam tidak lebih dari pukul 6 sore.

2. Tetap berolahraga

Hujan hendaknya tidak menghalangimu untuk rajin berolahraga. Jika kamu enggan jogging sebab jalanan licin, kamu tetap bisa workout di dalam ruangan seperti di fitness centre ataupun melakukan yoga di rumah. Mudah, bukan?

3. Tidur berkualitas

Photo Credit: Huffington Post

Yang dibutuhkan oleh tubuh bukan hanya kuantitas tidur yang tepat, tapi juga kualitasnya. Untuk usia dewasa, waktu tidur yang kamu butuhkan adalah sekitar 7-9 jam. Tidur yang cukup bukan hanya baik untuk kesehatan tapi juga program penurunan berat badan serta produktivitas dalam pekerjaan.

4. Manajemen stress

Tak dipungkiri bahwa stress adalah pemicu penyakit. Musim hujan yang menyebabkan macet serta basah-basahan tak heran membuatmu mudah stress di perjalanan. Agar tidak gampang sakit, pandai-pandailah mengatur suasana hati dan mencari pelampiasan untuk menyenangkan diri.

BACA JUGA


Badan Gampang Melar dan Timbangan Makin ke Kanan? Tenang, Tips Berikut Bisa Turunkan Berat Badan!

Badan Gampang Melar dan Timbangan Makin ke Kanan? Tenang, Tips Berikut Bisa Turunkan Berat Badan!

Badan ideal adalah dambaan setiap orang. Jika badanmu termasuk yang gampang melar, beberapa tips berikut bisa kamu terapkan

Read more..

Itulah beberapa hal yang bisa kamu perhatikan agar tetap sehat di musim hujan. Semoga bermanfaat!


Write for Us!

Kamu baru saja membaca artikel "Jaga Kesehatan di Musim Hujan Adalah Kewajiban. Ini Cara Ampuhnya!". Kamu punya cerita yang ingin dibagikan juga?

Tulis ceritamu di sini !


Silahkan login untuk memberi komentar